【转载】太极养生学--第四篇、力与劲 （ 一）、
2018-11-26 15:21:12| 分类：
武术类
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《 列子》、“汤问篇”中有一段学说：“均，天下之至理也”，这句话可以拿来作为太极拳劲的注释。其中又说：“詹何以独茧丝作纶，芒针为钩，荆条为竿，剖粒为饵，引盈车之鱼，于百仞之渊，汩流之中。纶不绝，钩不伸，杆不挠。”这个寓言也极有趣，可以拿来作为内劲的典型事例。科学家在实验室中，把钢铁等金属加以特殊处理，而使它们的组织变得更均匀之后，它们的强度便能增大到几百倍以至千倍以上。或把食盐这样稀松的物质，冷却到近于绝对零度，而使它们的组织变得均匀后，它们的强度便也可接近于钢铁。所以，无论是根据哲理或科学的试验来看，王宗岳所说的：“发劲如百炼钢，无坚不摧”，的确也不是夸大其词。
外家拳和内家拳有一个本质上的共同点，即这两种拳都是以一张一弛来运动的。但也有一个本质上的不同点，那就是内家拳以张为蓄，以弛为发，即所谓：“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。而外家拳则“以弛为蓄，以张为发”，正好相反。总之无论什么运动，脱离了一张一弛的规律是绝对无法进行的。而且，根据人身的自然规律，还总是在张时吸气，而在弛时呼气。
我们为了便于说明问题，就把凡是配合呼吸和全身统一的用力都成为劲，且根据呼吸开合的规律，再分为内劲与外劲，张时吸时是外劲，弛时呼时便是内劲，一张一弛，轮换而行，一内一外，互为其根。关键问题只是在于起作用的是那一种劲。用内劲作发劲的称内家拳，用外劲作发劲便称为外家拳了。所以，内家拳并非只有内劲，而只是以内劲为主罢了。外家拳向反亦然。例如举重运动便是典型外劲运动。向上举时必须同时吸一口气是非常合理的，因为举起时的过程是能量的增加的过程，并且最后要求是撑住，所以，身体的运动当然以张为宜，在呼吸上也就以吸气为宜。
根据上述规则，我们把不配合呼吸或不统一的用力便都直接称为力或拙力。它使人们的运动不协调，或使各部分力量互相牵制和抵消，这样运动的效率当然就很差，例如，仍用举重来说，一般初学的人就很容易屏住气往上举，非但吃力，而且不讨好，甚至还会扭伤。一般人在小孩时期的用力相当协调，也就是所谓有整劲，渐渐成长后，就在劳动活运动中培养成了局部用力习惯，以后就很不容易改掉了。在练拳中，所以要“用意不用力”者，便是要防止这种条件反射的局部拙力，而不是绝对不许用力。因此，谈到用劲，便首先要克服局部用力的习惯，而这是很不简单的。
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