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【转载】太极养生学——第一篇、练拳程序（二）

2018-11-26 16:12:47| 分类：武术类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自jason_zhang518《太极养生学——第一篇、练拳程序（二）》

简单的说：练太极拳分为三个阶段，小学水平、中学水平和高级水平。太极拳架结和简易内功呼吸是小学水平，练拳不能结合呼吸，那怕练几十年也只能是小学水平。仍然不能登堂入室。第一步学会一套拳和一点简单内功呼吸，平心静气地练通任脉达到“练精化气”的程度，就可以算小学比业了。第二步达到“练气化神”练通任督二脉转成小周天练好丹田气。待丹田气练好，神充气足，能够以心行气，以气运身、开合分明，变化灵活就可以登堂，中学比业了。第三步：百尺竿头，更进一步。达到“练神返虚”的程度。方为入室。

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