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【转载】太极养生学——第一篇、练拳程序(二)  

2018-11-26 16:12:47|  分类: 武术类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          简单的说:练太极拳分为三个阶段,小学水平、中学水平和高级水平。太极拳架结和简易内功呼吸是小学水平,练拳不能结合呼吸,那怕练几十年也只能是小学水平。仍然不能登堂入室。第一步学会一套拳和一点简单内功呼吸,平心静气地练通任脉达到“练精化气”的程度,就可以算小学比业了。第二步达到“练气化神”练通任督二脉转成小周天练好丹田气。待丹田气练好,神充气足,能够以心行气,以气运身、开合分明,变化灵活就可以登堂,中学比业了。第三步:百尺竿头,更进一步。达到“练神返虚”的程度。方为入室。

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